现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。以下25个因为睡眠不足而引发的健康风险：

　　1脾气暴躁：

　　当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

　　2头痛：

　　科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

　　3学习能力降低：

　　短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。

　　4体重增加：

　　睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

　　5视线不良：

　　睡眠时间愈少，愈容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

　　6心脏疾病：

　　根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

　　7反应迟缓：

　　睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

　　8容易感染疾病：

　　长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

　　9投资错误：

　　根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。

　　10尿液变多：

　　当人们沈睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现“过多夜间排尿量”的问题，必须频繁地上厕所。

　　11注意力不集中：

　　如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。

　　12疫苗效用减弱：

　　如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。

　　13口齿不清：

　　根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。

　　14感冒上身：

　　如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

　　15肠胃问题多：

　　睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病(inflammatory bowel syndrome)。

　　16车祸风险高：

　　事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略。

　　17性欲降低：

　　睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，导致性欲降低。

　　18忍痛力降低：

　　已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。

　　19糖尿病风险提高：

　　睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。

　　20做事错误百出：

　　缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。

　　21癌症风险高：

　　关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

　　22容易健忘：

　　睡得愈少，愈容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

　　23基因干扰：

　　2013年最新的研究显示，睡眠不足会干扰基因的正常活动，如果连续一星期每天睡眠不足6小时，会有超过700种基因的活动出现异常，包括与免疫力和压力有关的基因。

　　24情绪低落：

　　科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面;若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。

　　25死亡风险高：

　　长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。

鹰牌展架温馨提醒您，为了您和家人的健康，早睡早起，珍爱生命，远离晚睡！